散歩(歩く/走る)


ほぼ毎日1時間の散歩を心がけているのですが、10日前にナイキのスポーツウォッチGPSを手に入れてから散歩の様相がちょっと変わって来た

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2月13日に載っけたブログのデータと比べてみて頂けると一目瞭然、その時は1キロ歩くのに11分39秒かかっていたのが今日は9分48秒に短縮されました、実は3〜4割の部分を走るようにした結果です、最短ラップはL4の9分4秒、このラップ4だけは走り半分歩き半分での結果、少々息が荒くなってしまったですがトレーニング次第でなんとかなりそう

さて10分×42=429分=7時間

実はこのデータが欲しかった、将来8時間制限のあるマラソン大会に出てみたいという「密かな野望」があったのであります、私は右足のアキレス腱が弱くてうっかり負荷を掛けてしまうと痛くなって歩けなくなるため全行程を走るのは無理、それならば「完走」ならぬ「完歩」で勝負と考えたわけ、42キロを歩くだけのペースだと制限時間ギリギリになるので何割かの部分を走る必要があるのでした、今日の結果でデータだけは取れた、何をすればいいかは分かったわけ、後はアキレス腱の様子をみながら如何に距離を伸ばして行くかのトレーニングであります

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